Semana dónde recuperamos la normalidad y probamos intercalar días de descanso activo (trabajos de fuerza) con días intensos de triple sesión de entrenamiento. Acabamos la semana rodando 3h con la grupera ZDM que formamos por la zona sur de Madrid y el domingo con un buen rodaje de 18kms por nuestro bonito parque de las Presillas, junto a los galgos de Fer. G y Rober. Cierre de semana con 5km de SWIM, 160kms de BIKE y 55kms de RUN.
A lo largo de estos días, sigo trabajando y aprendiendo con Judit el tema importante de nuestra nutrición diaria y las ayudas ergogénicas necesarias para afrontar este tipo de preparación. Unas cuantas pistas hemos sacado de las lecturas del blog, libros del Dr. Villegas http://dieta-paleolitica.blogspot.com.es y las consultas que le hacemos. También nos resultó muy interesante asistir a la Biocultura en el Ifema y a algunas de sus ponencias. Seguimos en el camino 😉
1 comentario
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