Despedimos el mes de Enero con mucho frío, un bonito Duatlón en el circuito del Jarama y superados 3 niveles de 5 semanas.
En 15 semanas me salen estos números:
SWIM: 102kms
BIKE: cerca de 2800kms
RUN: 866
FUERZA: 28 sesiones
A partir de ahora arrancamos otro bloque de 15 semanas (con 3 niveles) dónde me enfocaré en el entrenamiento sobre la bicicleta, sin descuidar la carrera (dónde repetiré volumen pero no intensidades) y tanto en natación como en fuerza en el gimnasio seguiré sumando sin exigirme en exceso.
Muchas ganas de seguir el camino trazado!!
Clasificación Duatlón del Jarama
http://www.deporchip.com/resultados.php
Puesto 30
RUN 0:27:44 BIKE 42:46 RUN 15:35
Objetivos cumplidos:
– Meter kilómetros a la cabra y buscar adaptar a la posición de ir acoplado.
– Subir acoplado la cuesta pegaso en las 6 vueltas.
– Correr por debajo de 4:00 el km. Primera carrera, ritmo medio 3:44. Segunda carrera, ritmo medio 3.50
#soñandoserFinisher