http://www.duatlonorihuela.com
Semana que cerramos con la participación en el Campeonato de España de Duatlón de Larga Distancia en Orihuela y que en números nos salen 3 sesiones de natación (7,5kms) 5 de ciclismo (225kms) y 4 de carrera (45kms)
La historia de este fantástico duatlón se puede resumir en una gran experiencia a sumar y que seguro nos va a fortalecer en nuestro camino de ser finisher en Octubre del IM de Gandia.
La primera carrera tipo trail me salió en 1h03:56 (Ritmo medio 3.46) (2min. más rápido que el año anterior y con mejores sensaciones). A 3min de la cabeza de carrera.
El segmento de la bici que tanto me gusta y que conozco muy bien se convirtió en durisimo y muy peligroso por las fuertes rachas de viento que sufrimos.
La decisión era clara: Reservar , guardar fuerzas y no tomar excesivos riesgos. Esto me hizo hacer una bici estable pero muy floja. Tiempo: 2h09:40 (Media 30,54km/H) exactamente igual que en 2014. Metiéndome cabeza de carrera 20′. (Un mundo)
A T2 llegue bien, confiado en correr y no sentirme flojo. Muy duros los primeros kilómetros con un vendaval que te frenaba.
Pero pude ir poco a poco avanzando y cogiendo gente que me iba dando alas para llegar a meta. Tiempo: 37:04 (a 4.22) y a 2′ de los mejores tiempos. En 2014 hice 41:37.
Finalmente llegue a meta satisfecho del esfuerzo en un tiempo de 3:53:16 (3minutos mejor que el año anterior). A 23′ del primer puesto.
Mis conclusiones son que la prueba la plantee bien, la alimentación fue adecuada y quizás me faltó mas confianza para haber apretado en el tramo ciclista.
Los kilómetros acumulados de estas anteriores semanas me están haciendo mejorar mucho en carrera pero aún falta muchos trabajo por meter tanto en natación como en carrera y sobre la bicicleta.
Restan 2 semanas para acabar el 4nivel y empezaremos a trabajar a ritmos más exigentes.
Video de la prueba: https://www.youtube.com/watch?v=0FisTWVWmTI
CLASIFICACIÓN GRUPOS DE EDAD
Puesto 13. http://triatlon.org/triweb/wp-content/uploads/2014/12/2015.Duatlon-LD.GGEEM_.pdf
#SoñandoserFinisher