Semana muy movida con mucho trabajo y muy larga con viaje a tierras extremeñas durante el fin de semana.
Gracias a ser festivo el Jueves, he podido casi cumplir con todo lo planificado..
Por curiosidad, si soy metódico y sumo todas las horas de entreno que me he metido para el cuerpo esta semana, visibles e invisibles (MTB para ir a trabajar y clases que imparto) me salen 21h.. ( y aún querría hacer alguna más)
¿¿Menos horas, más rendimiento en larga distancia?? ¿¿ Más horas, mas rendimiento??
Con el tiempo sacaremos conclusiones..de momento, sigo el guión establecido a principio de año, con pequeñas modificaciones.
SWIM 3 sesiones en Piscina 11k + 1 Open Water 3
BIKE 3 sessiones de MTB y 1 larga subiendo al Picornal con anfitrión de lujo! Diego Paredes, un gran tipo!! y para mi un gran referente en este mundillo, sin duda, me parece una gran persona y en quien confiaría para que me entrenase y sacase lo máximo de mi.
Run: 5 sesiones 82k, me ha faltado x meter una sesión de 10k a 4.
Me quedo con un buen rodaje en ayunas de 24k a ritmo medio de 4:30, con el entreno interválico en Plasencia en la ribera del río Tietar (con sensaciones de correr cómodo y fluyendo a ritmos de sub 3:40) y los horribles e interminables 18k en transición el sábado a la 13-14 con un calor del infiernooo
La próxima semana más! que Valencia113 se acerca ;)
#soñandoserFinisher