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NOVIEMBRE 2016 Vacío

diciembre 2, 2015 por Fernando Sancha Granada - No hay comentarios

A lo largo de esta temporada voy a ir desgranando en el momento que me voy encontrando con un resumen mensual de mi preparación, por varios motivos: Me sirve mucho para reflexionar sobre como ha ido el mes en base a lo que tenía pensado y me encanta compartirlo con quien quiera leerlo por si le ...

Sueño cumplido ! Finisher I can Full Gandia 2015

noviembre 1, 2015 por Fernando Sancha Granada - No hay comentarios

Tras muchos meses de entrenos pensando en esta prueba, años de soñar cruzar una meta de un Ironman, nos plantamos en la linea de salida de Gandia, arropado con grandes amig@s que el Triatlón me ha regalado: David Crivillen, Sali, Carlos, Luis Pablo, David J, Dani, Mario, Belén, Laura, los padres ...

S.45,46,47,48,49,50,51,52 Lo que no te mata te hace mas fuerte

octubre 12, 2015 por Fernando Sancha Granada - 1 comentario

Semanas -8-7-6 Stage vacacional15 días de vacaciones, entrenando cada día y disfrutando de sólo usar el reloj para medir los entrenos.Estas semanas he aprovechado para meter buenos entrenos y rodearme de grandes personas y deportistas con bastante experiencia en distancia Ironman. Joaquín, Moi, ...

S.44 En el camino al Ironman

agosto 24, 2015 por Fernando Sancha Granada - No hay comentarios

Seguimos en el camino y en la preparación del Triatlón distancia Ironman de Gandia.Semana un poco más complicada para cuadrar horarios de entreno por diferentes cuestiones, pero consiguiendo hacer aquello que tenia planificado para la semana.Swim 3 sesiones. 10KBike 4 sesiones, 440k con mi primer ...

S. 43 Vamosss!

agosto 16, 2015 por Fernando Sancha Granada - No hay comentarios

Empezamos a restar, semana -10 con planteamiento inicial de descarga para afrontar un bloque progresivo de 4 semanas de carga.Cuidando mucho el entreno invisible y disfrutando de cada entreno hemos conseguido sacar una gran semana!Swim 10,5kBike 420kRun 72kFinal de semana más fácil gracias a la co ...

S. 42 A topeee

agosto 11, 2015 por Fernando Sancha Granada - No hay comentarios

Muy buena semana de carga para acabar este nivel, sumando mucho entreno, metiendoSWIM 3h BIKE 14h RUN 8h .Con buenas sensaciones en todos los entrenos; Ritmos y watios que antes costaba sacar empiezan a salir más fáciles y sin dejar secuelas de fatiga extrema." Si recuperas bien y asimilas ...

S. 41 «Perseverancia»

agosto 2, 2015 por Fernando Sancha Granada - No hay comentarios

"Si siembras la semilla con fé y se cuida con perseverancia, sólo será cuestión de tiempo recoger sus frutos"Dia a día sumando entrenos a ritmos "fáciles" unos días y a ritmos exigentes otros.Es increíble todo lo que ocurre en una semana cuando el domingo te pones a hacer balance.En e ...

S. 39 Saber apoyarse

julio 26, 2015 por Fernando Sancha Granada - No hay comentarios

Que importante es poder entrenar en compañía.En el camino hacia el Ironman muchos entrenos tengo la suerte de poder compartirlos con amig@s, compañeros del club, deportistas que entreno, con Judit, con mis perritas y muchos otros tocan sumar sólo y vencer a la cabeza.En estas última semana he t ...

S.39 Sumando horas y kilómetros

julio 19, 2015 por Fernando Sancha Granada - No hay comentarios

A falta de restar 14 semanas para llegar al objetivo, empezamos a entrenar con volúmenes altos, acumulando fatiga pero con muchas ganas de seguir en el camino trazado meses atrás.Este final de Julio lo vamos a enfocar en meter muchas horas de natación para en Agosto bajar y dedicar más horas e ...

S. 36,37,38 Yeahhhhh!!!

julio 12, 2015 por Fernando Sancha Granada - No hay comentarios

Poco entreno y 2 competiciones bastante divertidas en estas semanas.A falta de 15 semanas para estar en línea de salida de #IcanfullGandia el cuerpo y la mente piden prudencia y un respiro para poder afrontar la preparación del objetivo del año con muchas ganas e ilusión .#Valencia113Al TRIATLON ...

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