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S.16 Black week
Febrero lo iniciamos con una semana que tocaba ser de descanso y recuperación para entrenar fuerte los 15 días que quedan para el Campeonato de España de Duatlón de Larga Distancia en Orihuela y a partir de la madrugada del domingo al lunes se ha convertido en una semana dura, larga, y de superv ...
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S.15 A x Febrero!!
Despedimos el mes de Enero con mucho frío, un bonito Duatlón en el circuito del Jarama y superados 3 niveles de 5 semanas.En 15 semanas me salen estos números:SWIM: 102kmsBIKE: cerca de 2800kmsRUN: 866FUERZA: 28 sesionesA partir de ahora arrancamos otro bloque de 15 semanas (con 3 niveles) dónde ...
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S.14 Triatlón nuestro LIFESTYLE
Semana 14 que finalizamos con muy buenas sensaciones!!!Swim Descanso por Tattoo Bike 210 kms en 3 entrenos Run 82 en 6 entrenos y 3 entrenos de fuerza en el gym.No hemos podido sumar más kilómetros en bici pues cambiamos la salida larga del sábado por entrenar en el circuito del Jarama, haciendo ...
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S.13 Frio y entrenamiento
Pasamos una semana con mucho trabajo y bastante frío, sobretodo al final de la semana..en las próximas semanas tendremos que combatirlo de la mejor manera que podamos..pues el Duatlón del Jarama y de Orihuela cada vez esta más cerca.Sumamos en esta semana: SWIM 6kms, BIKE 200kms, RUN 78kms y 2 d ...
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S. 10-11-12 Christmas trainings “Torrevieja”
 Sumamos 3 semanas de entrenos muy variados. Con SWIM 6 sesiones de entrenamiento de 3000m en la piscinas de Holmes Place LAM, piscina de Benejúzar, piscina de Guardamar, piscina del GSD y un open water en la playa de los Naúfragos.De BIKE, he podido cambiar de aires en estas semanas, metiend ...
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S. 9 Yeah!!!
Semana que se preveía dura..con SWIM 9kms BIKE 220kms RUN 74kms 2 entrenos de fuerza y viendo ya de cerca las vacaciones de navidad... La semana ha ido progresando con algunos entrenos suaves, un buen rodaje de 12kms por debajo de 4:20 de ritmo medio y el primer entreno de series en pista (5x500 a ...
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S.8 Seguimos sumando
Semana que empezamos con mucha fuerza y buenas sensaciones, pues el lunes fue festivo y metimos un buen entreno de bici con trabajo de watios progresivos en nuestra recta favorita (San Martín de la Vega - Ciempozuelos - Titulcia). La semana queda de la siguiente manera: SWIM 9kms BIKE 230kms RUN 64 ...
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S.7 Podemos!!
Seguimos con los entrenos, con sensaciones cambiantes según el día y según vamos gestionando la fatiga que van dejando las sesiones de entrenamiento. En esta semana he conseguido cumplir con lo planificado: SWIM 7kms BIKE 220kms RUN 50kms y sesiones de fuerza cada vez más intensas. Acabando la s ...
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S.6 “Sal a entrenar cuando te apetezca y si quieres mejorar hazlo cuando no te apetezca”
Comenzamos un nuevo nivel II (Semanas 6-10) con unos volúmenes de descarga en base a lo acumulado en las anteriores. SWIM 6Km BIKE 185Kms RUN 38kms y 4 Sesiones de Fuerza.Entrenos suaves con pequeños toques de intensidad que van ayudando a crear una base sólida para acometer ...
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S.5 Cañaaa
Semana con mucha carga de entrenamiento (SWIM 7kms, BIKE 270KMS, RUN 62KMS y 5 entrenos de fuerza), dónde hemos ido acumulando kms, horas y luchando con la fatiga diaria para acabar el fin de semana con un muy buena sabor de boca con los más de 100kms del entreno del sábado con la #grupetaZDM y c ...
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